Luk øjnene, og ret fuld fokus mod dit åndedræt.
Træk vejret dybt ind gennem næsen eller munden – helt ned i maven og derefter op til brystet.
Vi trækker vejret hele tiden, men vi gør det typisk uden at tænke ret meget over det.
Vejrtrækningen er dog essentiel for vores velvære, og ved at manipulere med den måde vi trækker vejret på, kan vi mærke enorme fordele.
En af de største fordele ved denne vejrtrækningsmetode er, at man føler sig utroligt godt tilpas efterfølgende.
Man føler sig mindre stresset og kroppen føles generelt friskere og i form.
Vi trækker vejret hele tiden, men vi gør det typisk uden at tænke ret meget over det.
Vejrtrækningen er dog essentiel for vores velvære, og ved at manipulere med den måde vi trækker vejret på, kan vi mærke enorme fordele.
En af de største fordele ved denne vejrtrækningsmetode er, at man føler sig utroligt godt tilpas efterfølgende.
Man føler sig mindre stresset og kroppen føles generelt friskere og i form.
WHM BREATHWORK
Påvirker kroppen ved at give adgang til det autonome nervesystem, som er vores indre styresystem.
Det består af:
Det sympatiske nervesystem: Gør kroppen kampklar og udskiller kortisol og adrenalin.
Det parasympatiske nervesystem: Får os ned i gear og hjælper os med at restituere.
Formålet med WHM BREATWORK er blandt andet at få kontakt til begge systemer i kroppen og på den måde lære at kontrollere dem.
Undervisningen foregår 1:1 så der er fuld fokus på dig Pris pr session 399 Køb et klippekort på 5 sessioner til kun 1495
Bliv stærk i metoden, få din egen app som kan hjælpe dig i hverdagen til at give dig en breathwork pause.
Hvad du kan opnå med Breathwork
Mere energi
Bedre søvn
Mindre stress
Skærpet fokus
Større viljestyrke
Styrke dit immunforsvar
Sænke din inflammation og betændelsestilstande i kroppen
Reducere smerter i muskler og led
Bedre søvn
Mindre stress
Skærpet fokus
Større viljestyrke
Styrke dit immunforsvar
Sænke din inflammation og betændelsestilstande i kroppen
Reducere smerter i muskler og led
WHM Breathwork stimulerer dybe fysiologiske processer i kroppen og (gen)skabe kontakten til vores indre urkraft, som mange af os har mistet på grund af en moderne og stresset livsstil.
Sagt mere konkret kan metoden altså give dig større kontrol over din egen krop.
Det gælder både mentalt og fysisk, og metoden kan hjælpe mod alt lige fra stress, angst og depression til kroniske smerter og autoimmune sygdomme.
Derudover lærer du helt grundlæggende at få ro på i stressede situationer og omvendt også at yde noget ekstra, når der er behov for det.
Sagt mere konkret kan metoden altså give dig større kontrol over din egen krop.
Det gælder både mentalt og fysisk, og metoden kan hjælpe mod alt lige fra stress, angst og depression til kroniske smerter og autoimmune sygdomme.
Derudover lærer du helt grundlæggende at få ro på i stressede situationer og omvendt også at yde noget ekstra, når der er behov for det.